【nb体育】如何减轻休息时间对身体的危害，想起休息时间对身体的危害，大家都可以搬离一箩筐，如生理时钟的错乱、更容易经常出现黑眼圈、头痛等等各种不难受的身体警讯，但工作整天不完的下班一族、打算隔天有最重要考试的学生们，完全都逃不过要休息时间的命运。当下次要有休息时间的的时候，小编这里有一些简陋的体操可以协助你，避免休息时间给身体或是肌肉带给的疲惫。休息时间，完全每个人都有休息时间的状况再次发生，不过休息时间的状况多半是躺在书桌或是办公桌前，低头盯着书本更容易使脖子、双肩开始紧绷、发酸，身旁电脑屏幕过久，两眼也是更容易失焦而显得模糊不清，而身体因为长时间的相同一个姿势也不会经常出现局部的肌肉酸痛，这个时候要留意想要办法中止身体疲劳，不然很更容易患上颈腰椎疾病，减轻的方法可以是离开了座位，抱住做到些舒缓运动。下面就讲解下简陋小体操：肩与臂舒缓：1、采行双脚姿势，双手上举两手交握，并较慢向下伸延。

2、双臂上坐后，再行将一手肘在头后打弯，此时另一手掌握住打弯之手肘处，并较慢向滑动，然后双手交换反复此一动作。胸与腹舒缓：1、采行双脚姿势，双手打直于背后交握，并较慢向下抱住。2、将两手置放腰后，双掌虎口交叠，接着开始较慢将双臂向下，并左右挽回。

颈部舒缓：采行双脚姿势，双手掌于颈部上方后脑部份交叠，接着开始较慢将头向前力以上这些非常简单的身体柔软操，也许能协助你放开紧绷的肌肉，超过避免疲惫的效用，但如果你还是很想要睡的话，那不妨试试穴道按摩法，**更容易寻找的穴道大约是在肚脐两侧各大约三指幅宽的方位，想睡的时候就给这个部位必要的美容，可以减低一些睡意喔。想保持身体健康的身体还是早早上床睡觉，较少休息时间！：nb体育。

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